Le sommeil
Apaiser le flot de pensées du soir, installer un rituel de détente, retrouver un rythme qui vous ressemble.
Sophrologie et sommeil →Sophro Sérénuité · Ahissata Marie-Joseph
Sophrologue à Rezé
Prendre le temps de se poser, apprendre à respirer, à relâcher les tensions, à retrouver des repères : je vous accompagne au cabinet, à Rezé, avec des outils simples que vous pourrez refaire chez vous.
Prendre rendez-vous
Rendez-vous d’information gratuit de 15 minutes, par téléphone, en visio ou au cabinet.
La sophrologie, en quelques mots
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour vous aider à mieux vous connaître et à mobiliser vos propres ressources.
Chaque accompagnement est construit à partir de votre objectif. Dès la première séance, je vous indique le nombre de rendez-vous à prévoir.
En savoir plus sur la sophrologie →-
Respirer
Prendre conscience de votre respiration et apprendre à la poser.
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Relâcher
Détendre le corps, une zone après l’autre, pour relâcher les tensions.
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Visualiser
Vous appuyer sur des images positives pour mobiliser vos ressources.
Comment je peux vous aider à avancer ?
C’est vous qui faites le chemin : je vous transmets des outils et je vous accompagne, à votre rythme.
Le stress et les émotions
Reconnaître ce qui vous met sous tension, prendre du recul, accueillir vos émotions plutôt que lutter contre elles.
Stress et émotions →La préparation mentale
Aborder le bac, un concours, l’examen du permis, une prise de parole ou une compétition sportive avec plus de calme et de concentration.
Préparation mentale →Les aidants
Vous accompagnez un proche ? Prendre un moment pour vous, souffler, vous recentrer.
Être aidant →En groupe
Pour un établissement de santé, un EHPAD, une structure pour adolescents ou tout autre groupe, je propose des séances collectives autour d’une thématique commune à tous les participants. Je me déplace dans votre structure. Sur devis.
Comment se déroule un accompagnement
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Un rendez-vous d’information gratuit de 15 minutes
Pour faire connaissance et voir comment la sophrologie peut vous aider.
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Une première séance d’1 h 30
Pour préciser votre objectif, découvrir la pratique et fixer le nombre de séances à prévoir.
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Des séances de suivi d’1 h
Avec des exercices à refaire chez vous entre deux rendez-vous, pour gagner peu à peu en autonomie.
J’accompagne aussi les enfants, dès 3 ans, et les adolescents : la première séance a lieu en présence d’un parent.
Séances et tarifs →
Qui suis-je ?
Ancienne assistante de direction, j’ai découvert la sophrologie pendant les deux années où j’ai accompagné un proche. J’en ai fait mon métier : formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie et certifiée en 2026, j’ai suivi une formation complémentaire de spécialisation consacrée aux troubles du sommeil. Je vous reçois au cabinet Citi44, à Rezé.
Mon parcours →Le cabinet
Citi44, 15 avenue Louise Michel, 44400 Rezé
Tram : arrêt Pont-Rousseau · Bus C4 : arrêt Félix Tableau
Voir sur la carteSur rendez-vous
Jeudi 14 h – 16 h
Vendredi 10 h – 12 h 30 et 14 h – 19 h
Samedi 10 h – 13 h
Pour les habitants de Rezé, de Nantes sud et des communes voisines : Bouguenais, Vertou, Saint-Sébastien-sur-Loire, Les Sorinières.
Extérieur
façade de Citi44
façade de Citi44
Plaque
Salle d’attente
Coin séance